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장마철 외출 준비법: 50대 이후 중년·시니어를 위한 생활정보 총정리 장마철이 시작되면 비 오는 날 외출이 부담스럽습니다.특히 50대 이후 중년, 시니어 분들은 빗길에서의 미끄럼 사고, 건강 관리 등 더 많은 주의가 필요합니다.하지만 조금만 준비하면 걱정 없이 건강하고 안전하게 외출할 수 있습니다.오늘은 장마철 외출할 때 필요한 준비물, 유용한 아이템, 그리고 건강을 지키는 생활 지혜까지 한 번에 정리해 드리겠습니다.장마철 외출 기본 준비물손수건 준비하기비 오는 날에는 손수건 하나 챙기세요.얼굴이나 손이 젖었을 때 닦아주면 감기 예방에도 도움이 됩니다.소지품으로 항상 가방에 넣어두면 든든합니다.비닐 파우치 활용하기비 오는 날엔 가방 속 물건이 쉽게 젖습니다.지갑, 휴대폰, 약통 등은 방수 파우치에 보관하면 비 걱정 없이 안전하게 챙길 수 있습니다.상비약을 복용하는 분들은 .. 2025. 6. 15.
💦여름에도 사우나? 스크린골프와 한증막까지 갖춘 현대식 사우나 체험기 여름이 다가오면 흔히들 이렇게 말합니다. “이 더운데 무슨 사우나야?” 하지만 하루 8시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 있는 제게는, 사우나는 여전히 필수입니다.여름에도 사우나는 필요하다 – 매일 앉아서 일하는 사람에게 추천하는 이유사람들은 땀이 많아지는 계절엔 굳이 사우나를 찾지 않지만, 오히려 땀이 제대로 빠져나갈 수 있는 통로가 필요한 시기이기도 합니다. 에어컨 바람 아래선 피지선도 기능을 멈추기 때문이죠.현대식 사우나는 이렇게 달라졌습니다요즘 사우나는 예전의 동네 목욕탕과는 많이 다릅니다. 입구에서 무인결제기로 간편하게 결제하고, 락카 키도 자동으로 발급받습니다. 처음 가는 분들도 당황할 일 없이 편리하게 이용할 수 있습니다. 제가 자주 가는 사우나는 특별히 스크린 골프장까지 갖춘 복합시설입니다. 운동.. 2025. 6. 10.
🍒체리 타르트 케잌 맛집, 부산대 지하철인근 🧁 화창한 오후, 케이크 한 조각으로 하루를 달콤하게 채워보는 시간입니다. 부산대역 지하철 3번 출구로 나서서 오른쪽 방향으로 조금 걸으면, 모퉁이에 바로 저만의 케이크집이 있습니다. 이 집만의 특별한 매력은 바로 타르트 위에 과일 듬뿍 올린 케이크랍니다. 크림보다 타르트 – 내가 사랑하는 체리 타르트보통 케이크 하면 크림이 많은 케이크를 떠올리지만, 저는 개인적으로 체리 타르트를 정말 좋아합니다. 이곳은 바삭한 타르트 베이스 위에 신선한 과일이 가득 올라가 있어서, 보기만 해도 기분이 좋아지는 그런 케이크예요. 기본 치즈케이크도 인기 메뉴지만, 샤인머스캣, 블루베리, 제철 과일 등 다양한 케이크가 준비되어 있습니다.🍒 체리 타르트 한 조각, 오늘을 마무리하는 방법이번엔 체리 타르트를 골랐어요. 탱글.. 2025. 6. 5.
“거창 맷돌 순두부 맛집, 택시기사님들도 찾는 따뜻한 한 끼” 😂 며칠 전, 자주 가는 맷돌 순두부 맛집에 다녀왔습니다. 요즘 점점 더워지는 날씨에 밤에는 쌀쌀하고, 왜 그런지 따끈한 순두부 한 그릇이 자꾸 생각나더라고요. 이 집은 밑반찬이 참 푸짐하게 나옵니다. 떡볶이, 잡채, 고기반찬, 상추쌈, 김치, 콩나물에 몇 가지 추가 반찬까지. 이제 여름이 다가와서인지, 시원한 물김치도 준비되어 있었어요. ---셀프 반찬과 오소리 솥밥의 꿀조합😂 반찬은 셀프입니다. 전 물김치 한 그릇 담아와서 시원하게 곁들여 먹었답니다. 😍 밑반찬은 여러 번 가져와도 되지만, 남기면 안 되는 거! 이건 가게 사장님 입장에서도 중요한 배려인 것 같아요. 💦 밥은 오소리 솥밥으로 나오는데, 살짝 꼬들한 스타일이에요. 저만의 팁? 주전자에 담긴 숭늉을 밥 위에 살짝 뿌려서 저어준 후 .. 2025. 5. 31.
🍇 블루베리잼과 찰떡궁합! 요거트,간식 추천5가지 지난번엔 블루베리의 건강 효능에 대해 이야기했었죠? 그래서 요즘 제가 매일 먹는 블루베리로 더 맛있고 다양하게 즐기는 방법, 바로 블루베리잼 활용 꿀팁을 소개해드립니다~^^ 🫐 블루베리잼과 찰떡인 간식 BEST 5 크래커 or 식빵 위에 블루베리잼 한 스푼 바삭한 크래커, 부드러운 식빵 위에 (크로와상도 좋아요) 크림치즈 + 블루베리잼 조합은 단짠단짠의 정석! 브런치나 간단한 디저트로 추천드립니다. 플레인 요거트 + 블루베리잼 잼 하나로 요거트가 디저트로 변신! 그래놀라나 아몬드를 추가하면 건강하고 포만감 있는 한 끼가 됩니다. 또띠아 or 크레이프에 발라 먹기 프라이팬에 살짝 구운 또띠아에 잼을 바르고 바나나, 땅콩버터와 함께 먹으면 달콤하고 고소한 간식 완성! 오트밀죽 + 블루베.. 2025. 5. 29.
동네 칼국수 맛집 한 그릇, 혼밥도 부담 없는 점심 메뉴 추천! 오늘 점심엔 뭐 먹을까 고민하다가, 동네 칼국수 맛집이 생각났습니다. 혼밥러도 부담 없이 갈 수 있는 곳이라 다녀왔습니다.💦 손칼국수 전문점, 오늘은 담백한 칼국수이곳은 손칼국수 전문점으로 들깨칼국수, 항아리 수제비 등 다양한 메뉴가 있어요. 오늘은 시원하고 담백한 국물맛이 먹고 싶어서 기본 칼국수를 주문했습니다. 항상 항아리에 김치를 따로 제공해 주셔서 원하는 만큼 덜어 먹을 수 있는데, 전 김치는 거의 다 먹고 옵니다. 😅 혼자가도 김치를 넉넉히 주시는데, 이런 사소한 배려에 정이 갑니다. 다들 공감하시죠? 가끔 면이 땡기는 날엔 칼국수 어떠세요? 칼국수의 매력 – 김가루, 부추, 미역 듬뿍칼국수에는 김가루, 부추, 미역이 듬뿍 올라가 있어서 시원한 국물 맛이 정말 일품이에요. 면발도 탱글탱글해서.. 2025. 5. 27.